Comment apprendre à faire une tête au football ? Vous considérez le football comme votre plus grande passion et vous souhaitez découvrir et savoir-faire toutes les techniques de ce sport ? Vous désirez connaître la stratégie pour effectuer une tête au football ? Je vais vous exposer les instructions pour réaliser une tête lors d’un match de football. Je vais également vous transmettre des éléments sur les différentes phases indispensables de sa réalisation. Cette méthode est de plus en plus utilisée. Et très réalisée par les professionnels afin de faire une passe ou marquer un but. Pour y arriver, respectez correctement les explications ci-dessous.
Comment apprendre à faire une tête au football ?
NE QUITTEZ PAS DES YEUX LE BALLON LORSQU’IL VOL
Beaucoup de jeunes footballeurs commettent l’erreur de quitter des yeux le ballon une fois qu’il est dans les airs. En réalité, c’est la même chose que réceptionner une balle à la mouche au baseball, il s’agit de la même méthode pour faire une tête. De manière générale, les joueurs auront des difficultés à doser correctement la trajectoire du ballon en arrêtant de le regarder pendant son mouvement dans les airs.
En focalisant son regard sur le ballon lorsqu’il est en mouvement, les joueurs se déplaceront davantage au lieu exact pour faire avancer le jeu hors de leur tête.
COMMUNIQUEZ AVEC VOS PARTENAIRES LORSQUE LE BALLON EST EN L’AIR
Nous avons tous déjà vu deux membres de la même équipe réceptionner la balle au même moment. À multiple reprise, une collision est provoquée par le manque de communication au sein d’une équipe afin de savoir qui réceptionne la balle. Cette incapacité est premièrement contre-productive à l’avancée du ballon et deuxièmement expose les joueurs à un danger sans précèdent.
Il est essentiel que les athlètes annoncent « le mien ! » ou toute autre phrase qui permettra d’avertir les coéquipiers sur son action.
LE FRONT EST LE POINT IDÉAL
Le front, représente la partie la plus épaisse du crâne mais également le point idéal pour taper des balles de tête en l’air. Dans un premier temps, la protection supérieure permet de fortement diminuer le risque de commotion cérébrale.
Dans un second temps, le front donne la capacité aux athlètes d’élever considérablement leur puissance et leur maîtrise. Visez le milieu de votre front où se situe la racine des cheveux.
GARDEZ LES YEUX OUVERTS JUSQU’AU CONTACT
Les jeunes joueurs ont la bravoure de frapper de plein fouet un ballon avec leur tête. Cependant, malgré leur bonne volonté, ils ont tendance à fermer les yeux avant d’établir le contact. En fermant leurs yeux avant de toucher le ballon, les athlètes augmentent les risques de taper la balle avec la mauvaise partie de la tête, et donc de commotion cérébrale, mais réduisent aussi la précision et la puissance.
POUSSEZ LA BALLE AU CONTACT
Avoir un contact avec le ballon et avec le front ne suffit pas pour réaliser une bonne tête. Les en-têtes sont pratiqués pour permettre au ballon d’avancer en position offensive ou bien pour marquer au tir au but. Dans l’objectif que les joueurs tirent avec la partie idéale de la tête, ils doivent se placer de sorte à pousser leur tête dans le ballon pendant l’impact.
Les différents types de têtes
Réussir à faire une tête
D’après les recommandations de plusieurs fédérations, nous conseillons aux enfants âgés de moins de 10 ans de ne pas pratiquer le jeu de tête. Par ailleurs, réaliser une tête est un mouvement populaire au football. En fonction des circonstances de jeu, elle donne la possibilité de dégager le ballon, de réaliser une passe à un partenaire ou bien de marquer un but. La tête représente le contact du ballon avec son crâne, plus précisément le front.
Dans cet article, nous nous focaliserons sur les têtes offensives, ce qui représentent celles qui sont capables de marquer un but. Deux éléments techniques sont à avoir en tête pour réaliser une tête : le balancement du buste et la partie du crâne qui tape la balle.
Premièrement, le balancement du buste. Dans le but d’apporter de la puissance à la frappe, pliez vos jambes et faîtes une rotation avec votre buste de l’arrière vers l’avant en contractant les abdominaux. Lors de la fin du mouvement de rotation, penchez votre cou vers l’avant puis la partie de frappe du crâne.
La balle doit avoir un contact avec la partie supérieure du front. Cette zone complète idéalement la forme du ballon et est aussi la plus osseuse c’est-à-dire la moins douloureuse. Afin de vous positionnement exactement au bon endroit, faîtes des petits pas d’ajustement. Pendant que vous faites une tête, surtout ne fermez pas les yeux ! Gardez-les ouvert afin de mieux viser ! Pour faire une tête ; n’oubliez pas de fléchir correctement les jambes, basculer votre buste d’arrière en avant puis percuter le ballon avec la partie supérieure du front.
Apprendre à faire une tête en sautant
Réaliser une tête en l’air permet de dégager un ballon, de faire une passe à un partenaire ou bien de marquer un but. En faisant un saut, le joueur impact la balle plus haut et a donc davantage de chance de prendre l’avantage sur l’équipe adverse.
Dans ce paragraphe, nous sélectionnerons l’exemple d’une tête en sautant qui a pour but de marquer un but. Afin de réaliser une tête en sautant, focalisez votre regard sur le ballon, positionnez-vous sur sa trajectoire. Et prenez l’impulsion pour sauter. Basculez le buste d’arrière en avant et percutez le ballon avec votre front.
Deux éléments techniques sont essentiels à retenir : la stabilité du saut et le moment de l’impact lors du saut.
Premièrement, la stabilité du saut. Faîtes un saut sans prendre d’élan tout en écartant les coudes du buste. Et en les maintenant orientés vers le sol. Ce mouvement vous aidera à obtenir un meilleur équilibre.
Puis, le moment de l’impact lors du saut. Percutez le ballon lorsque vous êtes au plus haut de votre saut, ce qui signifie entre la phase ascendante et descendante. Sinon, le ballon n’atteindra ni la force ni la précision désirée.
Dans le but de faciliter l’apprentissage, entraînez-vous à faire des têtes en sautant sans élan, avant de les réaliser avec élan. Cette méthode vous aidera à travailler votre détente. Et donc de vous permettre d’augmenter la hauteur de vos sauts et donc de rendre la défense de vos adversaires plus difficile.
Apprendre à faire une tête au football
Pour finir, il existe de nombreuses méthodes au football : réaliser une tête est de plus en plus répandu afin de marquer un but ou bien faire une passe à un partenaire. A l’aide des instructions données dans l’article, vous êtes à présent apte à faire une tête lors d’un match de football. La technique peut sembler un peu difficile pour un amateur. Elle est construite sur une bonne concentration et un bon contrôle de la technique. Pour un coup de tête idéal, prenez le temps de pratiquer les consignes citées ci-dessus. Un peu d’exercice et c’est bouclé.
Surmonter la peur du ballon
Avoir peur du ballon est parfaitement commun et naturel. Vous seriez étonné du nombre de joueurs professionnels avouant qu’ils évitent les en-têtes lorsqu’ils peuvent en faire.
Dans le cas où vous avez peur d’orienter le ballon, modifiez votre façon de penser. À la place de penser « ce ballon se dirige vers moi rapidement, et ça risque de faire mal », pensez plutôt « je vais attaquer le ballon. »
La pratique régulière du cap réduira la peur avec le temps. Ce n’est pas une option de laisser la peur vous supprimer vos capacités sur le terrain. Focalisez-vous sur votre peur de vous diriger.
Comment apprendre à faire une tête au football ? Avec Vestiaires du Football
Le cap est souvent délaissé pendant que d’autres compétences sont privilégiées. De manière générale, les entraîneurs n’expliquent pas la bonne méthode. Et ne laissent pas suffisamment les joueurs s’exercer à diriger le ballon. C’est une perte car le cap est très avantageux. Les joueurs qui maîtrisent la direction de la balle marquent davantage de buts. Ils arrivent à bien dégager le ballon et aident leurs partenaires à récupérer le ballon au centre du terrain.
Comment apprendre à faire une tête au football ? Qu’en avez-vous pensé ?
