Comment être un bon gardien de football ? Selon Vestiaires du Football, si vous aspirez à devenir un gardien de but et à exceller dans ce domaine, vous devez avoir à l’esprit qu’il est important de cultiver plusieurs capacités. Il ne vous suffira pas d’avoir du talent, de la détermination et de savoir-être un élément de protection fiable pour les filets de votre équipe. Il vous faudra aussi avoir du leadership.
De plus, il est essentiel que vous puissiez être la représentation même d’un bloc d’arrêt des tirs engagés contre votre camp. Vos conditions physiques et mentales doivent s’harmoniser pour vous permettre de vous surpasser efficacement tout le long d’un match. Vous aurez très souvent le sort de votre équipe entre vos mains.
Comment être un bon gardien de football ?
Le bon gardien est celui qui sait arrêter le ballon lorsqu’un joueur de l’équipe adverse tire dans son camp. L’arrêt des balles s’apprend grâce à diverses méthodes qui tiennent compte de la nature des tirs.
Stopper des tirs
L’une des techniques d’arrêt consiste à contrer un ballon à faible distance du gardien sans faire un grand saut. Pour y parvenir, commencez par relâcher votre corps vers l’avant et par mettre une distance d’un mètre entre l’entrée du but et vous. Courbez ensuite vos jambes, éloignez vos bras de votre corps et espacez-les de manière à rendre vos coudes perpendiculaires au sol.
Focalisez vos yeux sur le ballon, mettez vos mains dans le sens contraire de la balle, disposez vos doigts en hauteur et espacez-les. Faites une figure triangulaire à l’aide des pouces et des index. Contrez le ballon dès qu’il est à 40 cm de vous et veillez à la recouvrir fermement par terre avec votre corps. Quand l’arrêt est fait, prenez le ballon dans vos mains.
Il peut arriver que vous ne soyez pas assez vite sur la direction prise par la balle. Dans ce cas, avancez rapidement vers l’entrée du but grâce à des mouvements de pas bien équilibrés. Cette technique vous aidera à garder l’œil sur le ballon sans quitter sa direction opposée.
Vous devez faire preuve d’une grande présence d’esprit puisque votre position de gardien vous donne la possibilité d’avoir une vue globale sur le match. Votre concentration sur le jeu vous permettra donc de faire obstacle aux tirs de vos adversaires et d’aider vos coéquipiers à adopter des stratégies bien précises. Ne perdez jamais le ballon de vue, aussi loin qu’il puisse être de votre camp. Vous ne serez ainsi pas surpris par un tir soudain en votre direction.
La vision du gardien de but
Le football est avant tout un jeu d’équipe. Il doit donc y avoir une bonne communication entre les autres joueurs et vous. Vos observations globales du jeu doivent se transmettre à vos partenaires afin de les orienter dans leurs techniques d’attaque et de leur faire savoir comment user de vigilance et d’intelligence sur le terrain.
En tant que gardien, vous devez également savoir motiver ou recadrer vos partenaires.
Passer le ballon avec la main
Vous avez le droit de relancer le ballon vers l’un de vos coéquipiers avec votre main. Cela peut se faire de deux différentes manières.
La relance au sol
La relance courte au sol est ce qui est conseillé quand votre partenaire d’équipe est à une distance inférieure à 5 mètres de vous. Cette relance est facile à diriger puisque la balle roulera sur le sol pour atteindre votre partenaire.
Pour réussir cette relance, regardez droit vers votre coéquipier et dirigez les épaules vers lui. Serrez fermement le ballon à l’intérieur de votre main en exploitant la force issue de votre avant-bras. Courbez le pied qui est dans le sens contraire à la main grâce à laquelle vous voulez effectuer la relance.
Basculez finalement votre bras en arrière en fléchissant convenablement votre jambe qui se trouve en arrière afin que la relance du ballon soit faite sur le sol.
La relance longue et aérienne
Pour la réaliser, espacez vos jambes et disposez-vous de trois quarts vis-à-vis de celui à qui vous voulez lancer la balle. Amenez la balle au niveau de votre taille grâce à votre main qui est dans le sens contraire de votre pied avant. Dirigez votre bras avant en direction du partenaire visé. Avec la force du bras, expédiez-lui le ballon en faisant un demi-cercle sur votre épaule. Il est important que vous restiez toujours focalisé sur celui à qui s‘adresse le ballon. Vous pouvez donner plus de puissance à votre relance en faisant un transfert du poids de votre jambe de derrière vers celle de devant juste à l’instant où vous effectuez la relance.
Prenez de l’élan si vous voulez que votre relance soit encore plus puissante. Et qu’elle atteigne un partenaire qui est très loin. La relance aérienne et longue se révèle en effet appropriée quand votre coéquipier est à une distance supérieure à 5 mètres de vous.
Comment être un bon gardien de football ? Dégager le ballon
Si vous voulez atteindre un partenaire qui n’est pas proche de vous, vous pouvez tenter de faire un dégagement en volée. Pour cela, maintenez le ballon entre vos mains. Prenez un élan de deux pas en vous appuyant sur le pied avec lequel vous allez tirer la balle. Juste après le second pas, stabilisez-vous et laissez le ballon rouler. Et tomber dans la main qui est dans le sens contraire au pied avec lequel vous ferez le dégagement. Projetez timidement le ballon en avant afin que votre pied puisse le rencontrer à environ 40 cm du sol.
Pour réussir le dégagement, il faut que votre jambe soit raide pour envoyer le ballon au loin. Si vous dégagez le ballon avec énergie, votre corps répondra naturellement avec un saut vers l’avant. Après le dégagement, appuyez-vous sur le pied qui vous a servi à tirer afin d’atterrir efficacement.
Vous avez la possibilité d’avoir du contrôle sur la hauteur et la distance du ballon quand vous le dégagez. Cela dépendra de la position que vous donnez à votre corps. Vous devez également avoir conscience que les ballons tirés très en hauteur ne feront pas une longue distance avant d’atterrir.
Il est aussi permis d’effectuer des dégagements en demi-volée. Ce type de tir permet à la balle de perdre en hauteur pour gagner en distance. Pour effectuer un tel dégagement, il faut un bon contrôle de ses mouvements. Il s’agira pour le gardien de jeter le ballon devant lui et de rebondir pour tirer.
Comment être un bon gardien de football ? Avec Vestiaires du Football
Ne soyez pas trop dur envers vous-même, car tout s’apprend ! Même ceux qui ont un talent inné ont dû s’entraîner pour les développer. Pour devenir un gardien professionnel et compétent ; vous devrez donc vous armer de travail, de persévérance et de confiance en vous. Travaillez courageusement !
Des personnes se moqueront peut-être de vos échecs. Mais, ne vous sentez pas affecté par cela au point de vouloir renoncer. Si vous avez failli sur le terrain, rappelez-vous que vos coéquipiers auraient également pu contrer la balle avant qu’elle ne parvienne à vous. Ne vous isolez pas de votre équipe. Cultivez un bon climat de communication entre vos partenaires et vous afin de travailler ensemble à asseoir des stratégies efficaces de jeu collectif.
Qu’avez-vous pensé de notre article sur : comment être un bon gardien de football ?
